先日、神宮球場ナイトヨガに行ってきました。 一面芝生の上、突き抜ける空の下で夜ヨガができる、 という大きな素敵ヨガイベントです。 この中に一部「バイリンガルヨガエリア」が設けてあり、 そこでは、日本人インストラクターのヨガガイドを、 英語に同時通訳することで、 海外の方にもヨガを楽しんでもらえるようになっています。 そこで、 ボランティアスタッフとして活動をさせていただいています。 と... 偉そうにいっておきながら、昨年参加できたのは、たった2回💦 昨年が初参加の新参者です🙇 今年はもう少し参加できる回数を増やしたいと思っており、 目指せ5回！ と思っております。 今年の神宮球場ナイトヨガは、 10回開催予定。 詳細： 神宮球場ナイトヨガ　https://www.active-icon.com/ 5月25日がその第一回目でした。 色んなきっかけで、 色んな国から来てくださっています。 この日、なけなしの英語力で話しかけてみた女性は、 オランダから単身旅行中とのこと。 神宮ヨガが「エキサイティング！！」だそうで、 多分自国にいる彼氏？ご主人

🌟バイリンガルヨガってそもそも何？ 日本語と英語の2言語のガイドがある ヨガのことです。 ポーズや呼吸ののガイドを、 日本語＋英語で行うことで、 身体を動かしながら 自然に英語に触れることができます。 例えば、 “Inhale, raise your arms.” ｢息を吸って、腕を上げます｣ “Relax your shoulders.” ｢肩の力を抜きましょう｣ といった具合です。 動きと一緒に言葉を同時進行で体験することで、 「勉強」ではなく感覚的に言語に親しむことができます。 特徴は、 🌟身体を動かしながら英語に触れられる 呼吸やポーズと同時に英語が耳から入ってくるので、 日本語になおす暇がなく、 英語と動作が直結していきます。 意味理解が自然に進みます。 🌟英語初心者でも参加しやすい ヨガは基本的に“正解・不正解”がありません。 "勝ち・負け"を競いません。 英語やヨガに苦手意識がある人でも、 リラックスして参加しやすいです。 🌟国際交流のきっかけにもなる 日本人と外国人が 一緒にヨガを楽しむことができるので、 言語交換や文化交

🌸春ーヨガでできる自律神経シンプルリセット 普段と変わらない生活をしているつもりなのに、 なんとなく疲れやすい、眠りが浅い、集中できない。 それ、あなたのせいではありません。 "春”の気候が原因かもしれません。 寒暖差、季節の変わり目、生活の変化。 体は常に調整モードに入り、自律神経はフル稼働。 そこに花粉が加わると、 呼吸は浅くなり、 体はさらに緊張モードへ。 （花粉症がない方がうらやましい😂） つまり春は、 「もともと揺らぎやすいところに、花粉症のもう一押し」 がある季節😞 ✨ここでカギになるのが「呼吸」と「背骨」✨ 呼吸が浅くなると、体は休めなくなる。 背骨が硬くなると、呼吸も神経もスムーズに働かない。 逆に言えば、 背骨をやさしく動かし、 呼吸を整えていくと、 自律神経のリセットを促していくことができます。 呼吸に気づいて、 背骨をちゃんと動かしてスペースをつくる。 そう、ちゃんと。 いつも自分の心に従って動いてくれる身体だから、 今度は心が身体の声を聴いて、 身体のお手伝いをしましょう。 4月のクラスでは、 「呼吸と背骨」をテ

🌟 年末デトックスフローヨガ 年末、大掃除するのは家だけじゃない。 12月。知らないうちに“いろんなもの”が溜まっていませんか？ 気づけば頭の中はやることリストでいっぱい。 身体は冷えとむくみでずっしり。 心はアクセルを踏み続けて、なんとなく落ち着かない。 そんな年末特有の“ぎゅっ”を、呼吸と動きでスッキリと手放していく。 それが今回の テーマ 「年末デトックスフローヨガ」 です。 🫁 スタートは「火の呼吸」で脳内浄化 「火の呼吸」は、「カパーラバーティ（Kapalabhati）」 といって、 サンスクリット語で 「光る頭蓋骨（Shining Skull）💀✨」 という意味があります。 kapāla（カパーラ）＝頭蓋骨・額 💀 bhāti（バーティ）＝輝く・光る ✨ 強い吐く呼吸で 脳をスッキリ浄化して内側のクリアな光が表れるような感覚になります 。 イメージは、火のエネルギーで“モヤ”を飛ばす感じです。 まさに、年末の「一気に切り替わる感じ」を味わえます。 💛 ウォームアップ：末端から中心へ“流れを作る” 仰向けになって、手首・足首

バイリンガルヨガとは 英語と日本語の両方のガイドが入るヨガです 英語の後にすぐ日本語が続くから 英語が全然わからなくても大丈夫で 流れもゆっくりですので 初心者も大歓迎のヨガです✨ 私はその講師をしているのですが 今日は初めて sakura yoga のバイリンガルヨガ、のレッスンを担当させていただきました！ （sakura yogaのニューカマー講師になりました！👉 https:// sakura-yoga.net/member/profile/momoko.html わ～～パチパチパチパチ👏 レッスンを開催するまでの リマインドメール配信設定などにてこずりながら 時間をかけて丁寧に準備をしたつもりでしたが失敗も少々...💦 早く慣れたいと思います🙇 体が温まる肩こり対策のレッスン ご参加くださった方々、ありがとうございました！ sakura yogaの講師の皆さんも参加してくださって、本当に心強かったです✨ 感謝感謝です😊 sakura yogaのオンラインクラスは 毎週日曜日11:00～11:30 sakura yogaの講師が毎

ヨガのレッスンを日本語と英語の両方で行うことで、身体を動かしながら自然と英語にも触れられるヨガです。

表題とはちょっとずれますが、、、 World Wellness Weekend（国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド）をご存じですか？ World Wellness Weekend（国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド）は、...

🌿7月のヨガテーマ🌿 ✨梅雨のジメジメから夏の暑さに向けて、心も身体も準備しよう✨ 　 こんにちは！ 梅雨真っただ中🌂 湿気の多い梅雨、そしてその先にやってくる本格的な夏。 最近の気候の急な変化に、身体も心もついていくのが大変ですね。...

https://www.active-icon.com/ ご縁があってEnglish Support areaのボランティアスタッフとして 初めて参加しました この日の担当講師はなななんと！！ 山梨の谷戸先生✨ Instagram：...

翻訳の世界へ 学生時代の無謀な冒険はあっという間に終わり、 卒論に向けて研究室に籠って昼夜問わずひたすら実験をしてデータと向き合う日々。 夜中の校舎は怖かった。その話もまたそのうち 同時に、英語の論文を大量に読むことになりました。...

家庭に負担をかけぬ様、 隙間産業として私のヨガインストラクター業は始まりました。 隙間時間って大事ね。 結構色々できちゃう。 いそいそと家事に仕事に育児にいそしんでいましたが、まず英語とは無縁。 英語に取り組みたい気持ちは心の片隅にいつもありましたが、...

現在大手スポーツクラブさんのオンラインプラットフォームで、 「バイリンガルヨガ」という名の英語と日本語の両方で実践するヨガレッスンを、 ガイドさせていただいています。 そこそこレアなプログラムだと思います。 でもそもそも、360°全周囲全方向日本人、帰国子女でもなく、留学経...