🌿7月のヨガテーマ🌿

✨梅雨のジメジメから夏の暑さに向けて、心も身体も準備しよう✨

こんにちは！

梅雨真っただ中🌂

湿気の多い梅雨、そしてその先にやってくる本格的な夏。

最近の気候の急な変化に、身体も心もついていくのが大変ですね。

身体や心のメンテナンス、できていますか？

7月の清瀬ヨガでは、「巡らせて、整える」をキーワードに、

ツイスト（ねじり）と太陽礼拝を軸にしたシンプルで効果的なプログラムをお届けします。

🌀ツイストで内側から浄化を

ツイストのポーズは、内臓に心地よい刺激を与えることで、消化機能や解毒作用を高め、

身体の内側からの「浄化」を助けてくれます。

湿気で重くなりがちな体に、やさしく巡りのスイッチを入れましょう。

☀️太陽礼拝で汗をかき、夏に備える

毎週取り入れる太陽礼拝では、全身をしっかり使いながら、

無理のないペースで自然と汗をかける動きに取り組みます。

汗腺が目覚め、汗をかく力がつくことで、暑さに強い体づくりにもつながります。

また、血流も促され、だるさやむくみの解消にも効果的です。

🦶ふくらはぎを丁寧にほぐし動かす

“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎ。

下半身の巡りと全身の循環を支える大事な場所です。

クラスでは、足指からふくらはぎまでを丁寧にほぐし、動かすパートも大切にします。

足元が整うと、体全体の軽さと安定感も変わってきますよ。

【レッスンスケジュール】

🕒スケジュール

　10:00 開場

　10:15〜11:15 レッスン

　11:30 完全退室

🎒持ち物

　✔️ 水分補給用ドリンク

　✔️ タオル

　✔️ ヨガマット

（※先着6名様まで

　　　　　レンタル無料）

👕 動きやすい服装で

　　　　お越しください

🎉【開講記念キャンペーン実施中】通常 初回 2,500円 → 一律 1,870円 / 60分

🌈今の自分にちょうどいいペースで

湿気や暑さに翻弄されやすいこの季節。

だからこそ、自分のペースで呼吸し、動き、整える時間を持つことがとても大切です。

ツイストで内側を整え、太陽礼拝で汗をかき、ふくらはぎで巡りをサポートする

この季節限定のヨガで、夏を迎える準備を一緒にしていきましょう🌻

ご参加、心よりお待ちしています😊

🧘‍♀️はじめての方も大歓迎です🧘‍♀️

📢 ご予約はコチラ　お早めにどうぞ！

❓ご質問・お問い合わせは

👇LINE公式

または

👇お問い合わせ

ご不明点はLINEまたはお問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。