UNICO YOGA

🌟 年末デトックスフローヨガ 年末、大掃除するのは家だけじゃない。 12月。知らないうちに“いろんなもの”が溜まっていませんか？ 気づけば頭の中はやることリストでいっぱい。 身体は冷えとむくみでずっしり。 心はアクセルを踏み続けて、なんとなく落ち着かない。 そんな年末特有の“ぎゅっ”を、呼吸と動きでスッキリと手放していく。 それが今回の テーマ 「年末デトックスフローヨガ」  です。 🫁 スタートは「火の呼吸」で脳内浄化 「火の呼吸」は、「カパーラバーティ（Kapalabhati）」 といって、 サンスクリット語で 「光る頭蓋骨（Shining Skull）💀✨」 という意味があります。 kapāla（カパーラ）＝頭蓋骨・額 💀 bhāti（バーティ）＝輝く・光る ✨ 強い吐く呼吸で 脳をスッキリ浄化して内側のクリアな光が表れるような感覚になります 。 イメージは、火のエネルギーで“モヤ”を飛ばす感じです。 まさに、年末の「一気に切り替わる感じ」を味わえます。 💛 ウォームアップ：末端から中心へ“流れを作る” 仰向けになって、手首・足首

バイリンガルヨガとは 英語と日本語の両方のガイドが入るヨガです 英語の後にすぐ日本語が続くから 英語が全然わからなくても大丈夫で 流れもゆっくりですので 初心者も大歓迎のヨガです✨ 私はその講師をしているのですが 今日は初めて sakura yoga のバイリンガルヨガ、のレッスンを担当させていただきました！ （sakura yogaのニューカマー講師になりました！👉 https:// sakura-yoga.net/member/profile/momoko.html わ～～パチパチパチパチ👏 レッスンを開催するまでの リマインドメール配信設定などにてこずりながら 時間をかけて丁寧に準備をしたつもりでしたが失敗も少々...💦 早く慣れたいと思います🙇 体が温まる肩こり対策のレッスン ご参加くださった方々、ありがとうございました！ sakura yogaの講師の皆さんも参加してくださって、本当に心強かったです✨ 感謝感謝です😊 sakura yogaのオンラインクラスは 毎週日曜日11:00～11:30 sakura yogaの講師が毎

ヨガのレッスンを日本語と英語の両方で行うことで、身体を動かしながら自然と英語にも触れられるヨガです。

表題とはちょっとずれますが、、、 World Wellness Weekend（国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド）をご存じですか？ World Wellness Weekend（国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド）は、...

🌿7月のヨガテーマ🌿 ✨梅雨のジメジメから夏の暑さに向けて、心も身体も準備しよう✨ 　 こんにちは！ 梅雨真っただ中🌂 湿気の多い梅雨、そしてその先にやってくる本格的な夏。 最近の気候の急な変化に、身体も心もついていくのが大変ですね。...

https://www.active-icon.com/ ご縁があってEnglish Support areaのボランティアスタッフとして 初めて参加しました この日の担当講師はなななんと！！ 山梨の谷戸先生✨ Instagram：...

翻訳の世界へ 学生時代の無謀な冒険はあっという間に終わり、 卒論に向けて研究室に籠って昼夜問わずひたすら実験をしてデータと向き合う日々。 夜中の校舎は怖かった。その話もまたそのうち 同時に、英語の論文を大量に読むことになりました。...

家庭に負担をかけぬ様、 隙間産業として私のヨガインストラクター業は始まりました。 隙間時間って大事ね。 結構色々できちゃう。 いそいそと家事に仕事に育児にいそしんでいましたが、まず英語とは無縁。 英語に取り組みたい気持ちは心の片隅にいつもありましたが、...

現在大手スポーツクラブさんのオンラインプラットフォームで、 「バイリンガルヨガ」という名の英語と日本語の両方で実践するヨガレッスンを、 ガイドさせていただいています。 そこそこレアなプログラムだと思います。 でもそもそも、360°全周囲全方向日本人、帰国子女でもなく、留学経...