7月の予定
- 19 時間前
- 読了時間: 3分
回して、動いて、呼吸して。梅雨のけだるさから抜け出す。
7月は滞りを流すフローヨガ
梅雨ですね☔ 雨が降っているとついつい家にいたくなる。
気づけば歩く量が減り、
おなか周りもなんかほにゃほにゃ。
肩まわりはカチコチ。
股関節は省エネモード。
胸まわり休業中、呼吸も浅くなっている。
気持ちも身体もスッキリしない...
...かもしれません笑
（自分自身、ジメジメも大丈夫な方で雨は嫌ではなく、梅雨のだるさもあまりない方なので）
でも大丈夫！ そんなときこそヨガです！ 7月のヨガテーマは、「呼吸＋回す」。
肩関節、股関節、胸まわりを
ぐるぐるぐるぐると回しながら、
呼吸に合わせてフローしていきます。
呼吸は、肺だけで頑張っているわけではありません。
肋骨や背骨、胸まわり、肩まわりの動きとも深く関係しています。
胸まわりが硬くなると、肋骨が動きにくく広がりにくくなり、
呼吸が浅くなる傾向に。
呼吸が浅いって、奥に肺という大きな部屋があるのに、
狭い隙間から玄関だけに出たり入ったりしている感じです。
お部屋、伸縮自在に使ってあげてほしいです。
肩・肩甲骨・股関節・胸を整えしっかり動かすことは、
深く呼吸しやすい身体づくりにもつながります。
深い呼吸をして身体も心も一層健やかに。
レッスンでは、呼吸の流れに乗って、
全身を大きく動かしていきます。
肩を回し、股関節を動かし、胸を開きながら、
梅雨でこもりがちな体にスイッチを入れていきましょう。
じめじめした季節こそ、
マットの上で体の内側から巡りをつくる時間を。
回して、動いて、呼吸して。
7月は、梅雨のけだるさを遠ざけ、
軽やかに動けるヨガをお届けします。
この写真のメイキング動画↓
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7月の予定： ■ 東久留米会場（東久留米駅近）
・7/9（木）10:15-11:15
・7/16（木）10:15-11:15
■ 清瀬会場（清瀬駅近）
・7/21（火）10:15-11:15 ※場所、曜日、お時間、ご注意ください！
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８月予定：
■ 東久留米会場（東久留米駅近）
・8/4（火）13:15-14:15
・8/25（火）10:15-11:15
■ 清瀬会場（清瀬駅近）
・8/18（火）10:15-11:15 ※場所、曜日、お時間、ご注意ください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※東久留米会場はレンタルマットがありません。
マットをご持参ください！
※会場の詳細は直接お問い合わせください。（LINE公式で発信しています）
LINE公式にご登録いただきますと、情報を受け取りやすいです。 こちら👇️
🗓【レッスンスケジュール】
10:05 開場
10:15〜11:15 レッスン
11:30 完全退室
🎒持ち物
・水分補給用ドリンク
・タオル
・ヨガマット（先着6名までレンタル無料）
・動きやすい服装でお越しください
🌟【ご予約について】
ビジット2500円
回数券ご利用（5回分）で1回1870円
📢 清瀬ヨガ・東久留米ヨガのご予約はコチラ ご新規様大歓迎✨
＜（土）EMINOWA所沢／やわトレレッスン＞
開催日7月4,11,18,25日
🗓10:00～11:00
西武会員様以外の方もご参加いただけます！
↓こちらのサイトからお申込み可能
https://www.unicoyoga.com/post/20251226-1❓ご予約方法などご不明点は、
こちら👇️
最後までお読みくださりありがとうございました！