2026年3月予定
- 23 時間前
- 読了時間: 2分
毎日の歩行は、片足立ちの連続です🚶♀️
今月の清瀬ヨガでは、片足立ちのポーズを練習しながら、
春に向かって歩きやすい体づくりを目指していきます🌸
（何のバランスポーズにしようか考え中です😊）
片足立ちのバランスを整えるために、まずは足元から見直します。
足指や足裏を丁寧にほぐし、地面をよりしっかり捉えられるように準備していきます👣
次に、股関節。
足腰やお尻の力をきちんと使えるよう、股関節まわりをしっかりとほぐし、
動かしやすい状態へと整えます。
骨盤の位置や安定感も、バランスには欠かせない要素です。
土台が整うことで、上半身を無理なく乗せやすくなります。
さらに、背骨のしなやかな伸びも大切にします🦴
寒さやスマホ・パソコンの使用で丸まりやすくなった背中をほぐしながら、
背筋を適切に使い、背骨を引き上げていきます。
足元から頭頂まで、下から上へとつながりを感じながら整えていくことで、 身体を一本の軸として捉えやすくなります🌿
🌟このヨガを続けることで期待できること
歩行や立ち姿勢が安定しやすくなる
片足立ちでのぐらつきが減り、安心感が増す
足腰・お尻・体幹をバランスよく使えるようになる
姿勢が整い、疲れにくく動きやすい身体につながる
自分の身体の癖や、整えたいポイントに気づきやすくなる
芽吹きの春に向けて、身体も心も、少しずつ準備していきましょう😊
＜（火）清瀬スタジオヨガ ＞ 開催日はカレンダーの○ 3月は3,17,24,31日開催します。
（3月10日はお休み）
🗓【レッスンスケジュール】
10:05 開場
10:15〜11:15 レッスン
11:30 完全退室
🎒持ち物
・水分補給用ドリンク
・タオル
・ヨガマット（先着6名までレンタル無料）
・動きやすい服装でお越しください
🌟【ご予約について】
ビジット2500円
回数券ご利用（5回分）で1回1870円
📢 清瀬ヨガのご予約はコチラ お早めにどうぞ！ご新規様大歓迎✨
＜（土）EMINOWA所沢／やわトレレッスン始まってます！＞
10:00～11:00
西武会員様以外の方もご参加いただけます！ こちらの記事をご参照ください↓ https://www.unicoyoga.com/post/20251226-1
＜やわトレジュニア体験会開催！！＞
🌸2/11（水）🎌10:00～11:00
BIG BOX東大和
🌸2/23（月）🎌10:00～11:00
EMINOWA所沢 こちらの記事をご参照ください↓
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