🍂 秋を歩くためのヨガシークエンス

先日、9月の半ばの夕暮れ時 近隣のお寺を取り囲む森の外周を自転車で走っていると、 賑やかな虫の声が聴こえてきました。

り～～～ん、りんりんりん、り～～～ん、りんりんりん、、、

つくつくほうぅぅっし、つくつくほぅぅぅっし、ほうっっし、ほうっっしほうっっしほうっっしほほ～～～じじ、、

か～～～～なかなかなかなかなかな

か～～～～なかなかなかなかなかな

おおお～～～✨✨

これは、、

コオロギ、ツクツクボウシ、ヒグラシ

もっと他の種類もいたけど、聴き分けできなかった（名前を知らない）💦

先々週までとは違う虫たちが鳴いている！

秋の虫の声がなんだか切なくて大好き。

家路を急いでいましたが、

思わず自転車を止めてしばらく耳を澄ませていました。

立ち止まって蚊に刺されながらも

ああ生きててよかったと思うひとときでした。

🌾 秋といえば、澄んだ空気とお散歩シーズン到来 🌾

歩くのが気持ちいい季節です！ でも、長い時間歩くと膝や股関節に負担がかかるし、

気が付くと背中を丸めて歩いているのよね、

というお声が聞こえてきます。

🍁 9月のテーマ

🧘‍♀️「歩きやすい体づくり〜秋の軽やかな一歩へ〜」～膝と股関節と背骨にやさしい、立位多め～

☀️ 秋の歩行をサポートするアプローチ

✅ 膝の安定感を高める→ 下半身を適切にしっかり使い、膝を守りながら踏ん張れる体に。

✅ 股関節の柔軟性を取り戻す→ 股関節の可動性を高めることで、歩幅が広がり軽やかに前へ進める。

✅ 背骨をしなやかに伸ばす→ 姿勢が自然に整い、呼吸が深まり歩くときのリズムもスムーズに。

👇 今月のレッスンでフォーカスする内容はこちら！

✅ 膝を守るための下半身ワーク → 歩行時の安心感を高める

✅ 股関節をほぐし伸ばし使う → 歩行がスムーズに

✅ 背骨を伸ばす動き → 呼吸を深め、姿勢をサポート。疲れにくい体に

✅ バランスポーズ → 転倒予防＆足腰強化

🌿これらを取り入れることで…

✅ 膝や股関節が安定し、安心して歩ける

✅ 歩幅が広がって、散歩やお出かけがもっと快適に

✅ 呼吸が深まり、背筋が伸びて美しい姿勢に

✅ 秋の外歩きが楽しみになる軽やかな体へ

🍂 夏の疲れをリセットして、体を秋仕様に整えていきましょう。

秋の風の中を歩く一歩が、きっともっと心地よくなるはずです✨

【レッスンスケジュール】

🕒スケジュール　

10:05 開場　

10:15〜11:15 レッスン　

11:30 完全退室

🎒持ち物　

✔️ 水分補給用ドリンク　

✔️ タオル　

✔️ ヨガマット

（※先着6名様までレンタル無料）

👕 動きやすい服装でお越しください

🎉通常 初回 2,500円 → 1,870円 / 60分

↓

近日中にホームページの予約サイトの仕様が変わり、回数券が導入されます。準備が整い次第変更しますので、予めご了承ください。

🧘‍♀️はじめての方も大歓迎です✨

📢 ご予約はコチラ　お早めにどうぞ！

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最後までお読みいただき、ありがとうございました🙇