これを書いている今は8月のお盆前。

今週のはじめ8/5の火曜日は、私の住んでいる関東は40°に迫り、

危機感覚える暑さでしたι(´Д｀υ)💦

しかしこの日は比較的湿度が低かったように思います。

そこは救いだったかと💦

🌿9月 は残暑🌿

9月もまだまだ暑さが続いているのではないかと思われます。 台風も多い季節。

被害が最小限であることを願っています。

そしてこの時期は

“夏のお疲れ”が心と体に現れる時期

でもありますね。

そんな9月のテーマは…

🧘‍♀️「夏の疲れを乗り切るヨガ〜心身リセットの60分〜」

🌿冷房や冷たい食べ物飲み物による内臓の冷え、寝苦しさ、食欲不振…

さまざまな影響で乱れがちな自律神経や内臓の働き。

ヨガでは、こうした“夏の疲れが溜まった体”に呼吸とやさしい動きでアプローチしていきます。

☀️残暑の不調にアプローチ！

✅ 全身のだるさ・疲労感→ ゆったりとした呼吸とツイストで、自律神経を整える

✅ 胃腸の不調→ 仰向けのねじりや腹部まわりの刺激で、内臓を優しくケア

✅ むくみ・冷え→ 下半身のストレッチ＆脚の逆転ポーズで、血行促進

✅ 睡眠の質の低下→ 呼吸法と前屈ポーズでリラックス、深い眠りのサポート

✅ 集中力の低下・気分の浮き沈み→ 背骨を整えて、心身のバランスを取り戻す

👇 今月のレッスンでフォーカスする内容はこちら！

✅ ゆったりとしたツイスト → 胃腸の疲れにアプローチ ✅ 下半身のリリース → 冷え・むくみ対策 ✅ 前屈や背骨のワーク → 呼吸と神経系を整える ✅ 呼吸法（プラーナヤーマ） → 心のリセットに

🌿これらの動作を取り入れることで…

✅ 朝起きても抜けない疲れに軽やかさを ✅ 内臓が動き出し、体の内側からスッキリ ✅ 呼吸が深まり、夜の眠りも穏やかに

夏の疲れを引きずらず、体も心も健やかに秋を迎えましょう✨

【🗓レッスンスケジュール】

🕒スケジュール　

10:05 開場　

10:15〜11:15 レッスン　

11:30 完全退室

🎒持ち物　

✔️ 水分補給用ドリンク　

✔️ タオル　

✔️ ヨガマット

（※先着6名様までレンタル無料）

👕 動きやすい服装でお越しください

🎉【9月残暑応援キャンペーン実施中】通常 初回 2,500円 → 1,870円 / 60分

🧘‍♀️はじめての方も大歓迎です✨

📢 ご予約はコチラ　お早めにどうぞ！

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最後までお読みいただき、ありがとうございました🙇