🌿梅雨の6月☔️

湿気が多く気持ちが鬱々しやすいこの季節、こんなときこそスッキリしたいですよね！

そんな6月のテーマは…

「背骨から呼吸を整える～心身整えのひととき～」

🫁呼吸の深さに意識を向けたことはありますか？

ヨガでは、呼吸はただの空気の出入りではなく、

生命エネルギー（プラーナ）を巡らせる源と考えられています。

実はその呼吸の質は、胸まわりや背骨の柔らかさと密接に関係しています。

中でも、姿勢を見直すことはとても大切なポイントです。

姿勢が整うことで、胸郭や横隔膜が本来の位置に戻り、背骨の動きもスムーズになります。

その結果、呼吸が深まり、心身のバランスや生活の質にも良い影響をもたらします。

浅くなりがちな呼吸を見直し、身体の隅々までエネルギーを巡らせる。

――そんな心身整えのひとときを、一緒に過ごしてみませんか？

👇 今月のレッスンでフォーカスする内容はこちら！

✅ 背骨の可動性を向上させるワーク → 呼吸の通り道をつくる

✅ 肋骨周りのストレッチ → 外側からはアーサナで内側から呼吸でストレッチ

✅ 姿勢を意識したアーサナ → 普段意識を向ける機会の少ない、肩甲骨に働きかける

✅ 呼吸法（プラーナヤーマ） → 心を静める、穏やかな時間

🌧️ これらの動作を取り入れることで…

✅ 梅雨の鬱々とした気持ちがスッキリ

✅ 背中や腰の緊張がゆるみ、呼吸がスムーズに

✅ 背筋が伸びて、肩首まわりが楽になる

✅ 自律神経が整い、心も整う

【レッスンスケジュール】

🕒スケジュール

　10:05 開場

　10:15〜11:15 レッスン

　11:30 完全退室

🎒持ち物

　✔️ 水分補給用ドリンク

　✔️ タオル

　✔️ ヨガマット

（※先着6名様まで

　　　　　レンタル無料）

👕 動きやすい服装で

　　　　お越しください

🎉【開講記念キャンペーン実施中】通常 初回 2,500円 → 一律 1,870円 / 60分

🧘‍♀️はじめての方も大歓迎です🧘‍♀️

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あなたのご参加を心よりお待ちしています🌿✨